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ダイエット

超短期間ダイエット!中学生,高校生にリアルにオススメの方法とは!?

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即効性のある超短期間ダイエットの方法ってみんな知りたいですよね。

とくに中学生や高校生、学生さんは

  • 2日で◯◯キロ体重が落ちたとか
  • 短期間で足、腕、お腹が細くなったとか

"楽だし効果が早いダイエット" 知りたくないですか?

 

一週間で3~5キロ、もしくは2日で1.5キロ以上体重を落としたい!

そんな、ワガママ女子は大注目の内容です。

 

注意

無理なダイエットは成長期の中学生や高校生にあまりオススメできません。ダイエットをする際は無理なく自己責任で行いましょう。

 

実際に痩せたダイエットはどんな方法か調べてみた!

ではでは、無駄な話しは抜きにして、さっそくどんな方法でみんなが実際に痩せて結果を出しているのか紹介していきましょう♪

 

炭水化物抜きダイエット

やっぱり圧倒的に結果が出てるのが、炭水化物抜きダイエット。

1週間で結果を出すのは難しいみたいだけど、1ヶ月で4~6キロ落としてるコが多いダイエット方法。

ごはんとか、パンとか、麺類を、食べないでサラダ、スープ中心にするだけだからわかりやすいよね。

どうしても炭水化物が食べたい時は、朝におにぎりを食べてもしっかり痩せるみたい♪

1日中動き回ればおにぎり1個分ぐらいはカロリー消費できるよね。

 

おやつ抜きダイエット

どうしてもごはんは1食たりとも抜きたくない!

そんな人はまず、その目の前に並べられてるお菓子達にサヨナラをいいましょう。

100歩譲って、3食きっちり食べるのが大事なのはわかります。

だけどそのお菓子は、本当に必要?

もちろんジュースもお菓子に入ります!

ビタミンが取れるからオレンジジュースはセーフ。

 

いや、、アウトです。

 

飲み物はお茶か水、無駄な物は徹底的にカットしましょう!

お菓子やめるだけでも1ヶ月で2~3キロは落ちてるコが多いよ。

 

運動(筋トレ)

最後はダイエットの王道!

結局なんだかんだ言っても、筋トレ(運動)が重要。

縄跳びでもいいし、腹筋でもいいし、足パカ、ダンス、ランニングどれでもいいから楽しいものを選ぶのがポイント!

毎日続ければ、見た目が変わるし健康的にもいい。

ただし!

 

短期間でってなると食事制限は必須。

 

たとえば、3日以内でマイナス何キロみたいな効果は運動だけではほぼ不可能です。

効果的に短期間でダイエットするには食事コントロールが鍵。

ということで、効果的に短期間でダイエットするには、運動を一生懸命するよりも食事を管理するのがとにかく大事だということです!

そこで、みんなにオススメしたい「超短期間ダイエットの方法」がコレ!

 

ファスティングダイエットがとにかく結果が早い!

"ファスティングダイエット" あんまり聞いた事ないかもしれないけど、置き換えダイエットのこと。

朝ご飯を青汁に変えてみたり、夜ご飯を酵素ドリンクにしてみたり、とにかく1日の摂取カロリーを極限まで少なくして超短期間で痩せてしまおうって方法です。

つまり長くは続けられないけど、2~3日でマイナス2キロぐらい体重を落とせる方法!

よくリバウンドするから意味ないとか、「一瞬の効果でしょ?」なんて言われていますが、それが大事!

自分でも "頑張れば痩せられる" 体験をしてあげる事で次は、もっと本格的なダイエットで自分磨きをしようってモチベーションになってそれが、結果に結びつきます。

置き換える物は、青汁でも、酵素ドリンクでも何でもOK♪

ストレスを感じないでおいしく飲んだり、食べたりできる物がオススメ。

ただでさえご飯を我慢してがんばってるのに、マズイとか飲みにくいとかそんな我慢はいりません。

楽しくおいしくが基本!

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